Déroulement de la journée

Cette journée est une invitation à ralentir, à se déposer, à respirer pleinement et à se reconnecter à soi, à la nature et au vivant. Dans un esprit de douceur, de présence et de partage, nous cheminerons ensemble à travers des pratiques de yoga et une immersion en forêt.

Nous débuterons la journée par une pratique de yoga doux accessible à tous. À travers le pranayama (respirations conscientes), des postures simples et lentes, ainsi qu’un temps de relaxation guidée, nous prendrons le temps de revenir au corps et à l’instant présent. La séance se conclura par un bain sonore au BOL de cristal, favorisant un profond relâchement.

Horaire de la journée

• Arrivée : 10 h 00
• Dîner : 12 h 00 à 13 h 00
• Shinrin Yoku (bain de forêt) : 13 h 00 à 16 h 00

Après cette première pratique, nous prendrons le temps du dîner. Apportez simplement votre lunch. Si cela vous est possible, un repas végétarien est suggéré afin de prolonger l’esprit de douceur et de simplicité de la journée.

En après-midi, nous poursuivrons l’expérience à l’extérieur avec une pratique de Shinrin Yoku, ou bain de forêt. Il s’agit d’une marche très lente et consciente en nature, ponctuée de différentes invitations à éveiller les sens, à relâcher les tensions et à s’ancrer profondément dans le moment présent.

Le silence sera privilégié afin de permettre une immersion complète dans la nature, où la vue, l’ouïe, l’odorat, le toucher et la présence intérieure pourront s’ouvrir pleinement. Une infusion ainsi qu’une petite bouchée seront offertes au cours de cette expérience.

Nous terminerons la journée par un temps de partage et d’intégration, afin de déposer ce qui a été vécu, ressenti et traversé.

Retrouvons ensemble le calme à travers ce cheminement contemplatif et méditatif. Accueillons, respirons, ressentons, célébrons… et laissons la nature nous guider vers un retour à l’essentiel, au cœur de ce début d’été.

Votre accompagnatrice et formatrice, Sésilina Rouault

Enseignante de yoga depuis 2019, mon parcours est guidé par une profonde connexion au vivant. Scientifique de formation — biologiste marine et géomorphologue glaciaire — et sensible au monde animal, j’ai orienté ma pratique vers une approche respectueuse des rythmes de la nature. Formée à la tradition Sivananda, j’en propose une version douce, mêlant pranayama, Yin Yoga, Yoga Nidra et bains sonores aux bols de cristal, pour favoriser un profond lâcher-prise. Ma mission est de faciliter l’union avec soi-même et avec le monde qui nous entoure. Guide de Shinrin Yoku, j’accompagne vers un ancrage à la Terre et à son essence intérieure. J’organise également des retraites en immersion avec les animaux, pour ressentir notre place au sein du vivant, avec humilité. Par le souffle, le son et le contact avec les éléments, je vous invite à ralentir et à revenir à l’essentiel.