Snowga (yoga dans la neige)

Atelier– cours d’initiation au Snowga avec Alexandre Santerre

Lors de cet atelier, nous allons explorer ensemble les bienfaits d’une pratique de yoga à l’extérieur en hiver. Nous allons voir comment nous garder au chaud et nous réchauffer en cas de besoin. Nous allons observer l’élément du froid sur notre pratique et essayer de comprendre comment avoir une meilleure relation avec celui-ci.

Lors de cet atelier, il y aura :

• Une pratique de pranayama à l’extérieur (technique de respiration);
• Une méditation guidée à l’extérieur;
• Une pratique de yoga à l’extérieur;
• Une période de réchauffement et d'échanges à l'intérieur (un thé sera servi).

L’objectif sera de développer une relation agréable avec le froid tout au long de notre pratique. Vous êtes invité à apporter un tapis de yoga et des vêtements chauds (idéalement plusieurs couches. Ainsi, lorsque vous serez à votre aise, vous pourrez enlever une couche de vêtement et observer les sensations).

Vous apprendrez les bienfaits thérapeutiques de cette pratique pour améliorer votre relation avec le froid.